Konditions- und Fitnessgymnastik für Frauen und Männer

Übungsleiterin:

Astrid Diener, Tel. 08634/688194

Trainingszeit:

Montag (außer zu Ferienzeiten), 18.45 – 20 Uhr, Alois-Böck-Halle

Ein Training für alle, die ihre Kondition verbessern und ihre Muskeln stärken wollen. Zu Beginn jeder Stunde steht das Aufwärmen, das unsere Muskeln für das Ausdauerprogramm vorbereitet. Dieses beinhaltet sowohl gleichmäßiges, moderates Herz-Kreislauftraining als auch schweißtreibendes Intervalltraining - alles zu flotter Musik. Beim anschließenden Kräftigungsteil wird besonders auf die physiologisch richtige Ausführung der Übungen geachtet. Dabei kommen verschiedene Kleingeräte wie Flexi-Bar, Rubber-Band, Brasils und vieles mehr zum Einsatz. Die beanspruchte Muskulatur wird zum Schluss der Stunde ausgiebig gedehnt und gelockert. Für dieses Training sollte man Spaß an der Abwechslung haben und sich selbst gerne fordern wollen.

Ausgezeichnet mit dem Qualitätssiegel PLUSPUNKT GESUNDHEIT.DTB für präventive Vereinsangebote!