Gymnastik - Trainingsangebot

Funktionelle Kräftigung für eine stabile Körpermitte

Women only 😊

 

Übungsleiterin:    Andrea Dashuber, Tel. 0176/56740546

Trainingszeiten:   Donnerstag (außer zu Ferienzeiten) von 19.30 – 20.45

                               Uhr in der kleinen Halle der Alois-Böck-Halle

 

Dieses Trainingsangebot beinhaltet neben einer kurzen Aufwärmphase ein abwechslungsreiches funktionelles Ganzkörpertraining insbesondere zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur und richtet sich somit an alle Frauen, die sowohl ihre Hauptmuskelgruppen als auch ihre Tiefenmuskulatur kräftigen und damit Rückenbeschwerden lindern bzw. vorbeugen möchten. Zur Muskelkräftigung kommen u.a. Brasils, Therabänder, Hanteln, Pezzi- und Redondobälle, Aero-Steps oder Flexi-Bar zum Einsatz. 

 

Ausgiebiges und behutsames Dehnen am Ende der Stunde lockert die Muskulatur und bringt Entspannung.